Séjour bien-être

Week-end bien-être
YOGA – MASSAGES AYURVEDIQUES – CUISINE VEGETARIENNE
11/12/13 novembre 2022 | Saint Lattier – Isère | 420 à 440€ pension complète

Bulle de bien-être

Vous souhaitez vous faire plaisir en mangeant, vous relaxer en vous faisant masser et vous emplir de belles énergies en pratiquant le yoga ?

Nous vous accueillons en Isère dans un superbe gîte. Ce petit coin de paradis est idéal pour se ressourcer et se reconnecter à soi!

L’alliance d’une cuisine végétarienne saine et de séances de yoga, agrémentée de massages ayurvédiques, est parfaite pour prendre soin de soi naturellement, le temps d’un week-end.

Equilibrer son feu intérieur

En alliant les connaissances du yoga et l’ayurvéda, notre souhait est de vous apporter quelques clés pour vous maintenir en bonne santé et renforcer votre système immunitaire à l’approche de l’hiver par l’harmonisation de votre feu intérieur.

Le feu est le symbole de la transformation, il est mouvement, il nettoie et purifie ; le feu intérieur à l’image du soleil nous remplit de chaleur et de lumière. Cet élément est d’une grande puissance, il est donc judicieux d’apprendre à le connaître et à l’apprivoiser pour être en santé et en joie.

En yoga, développer le feu intérieur est une recherche permanente et omniprésente pour nous conduire de l’ignorance à la lumière, pour nous apporter chaleur et vitalité.

En ayurvéda, Agni (feu) contrôle la digestion, l’absorption de la nourriture et l’assimilation des apports nutritionnels ainsi que l’élimination des déchets. Mais il est également responsable de la « digestion » des émotions et des perceptions sensorielles et mentales.

Autant dire qu’il est important d’avoir un Agni équilibré !

Aussi, à l’approche de l’hiver, il est d’autant plus essentiel de se donner les moyens de développer et d’équilibrer tous les aspects de notre feu intérieur. En effet, l’automne apporte le refroidissement et la diminution de la lumière, et ceci va influencer notre feu intérieur occasionnant un état mental moins enjoué voire déprimé et un système immunitaire plus fragile. Activer notre feu nous permettra de garder notre chaleur intérieure, celle qui transforme notre énergie en ardeur, en lumière, en confiance, en amour.

Lors de ces 3 jours à pratiquer ensemble sur ce thème si cher au yoga et à l’ayurvéda, nous chercherons à comprendre les différents aspects de notre feu intérieur. Pour cela, nous naviguerons entre postures, souffles, drishti (pratiques oculaires) et méditation avec une large place donnée au plaisir dans la pratique. A l’issue de ce séjour, vous aurez en main quelques pratiques que vous pourrez mettre en place chez vous pour continuer durant l’automne et l’hiver à développer votre feu intérieur.

Programme du séjour

VENDREDI

16h : Arrivée
17h : Yoga d’ouverture
20h : Diner
Méditation du soir

SAMEDI

7h Yoga du matin
8h Petit déjeuner
9h30 Yoga
Soin | temps libre | Jacuzzi
13h Brunch
Soin | temps libre | Jacuzzi
18h Yoga
19h30 Diner
Méditation du soir

DIMANCHE

7h Yoga du matin
8h Petit déjeuner
9h30 Yoga
Soin | temps libre | Jacuzzi
13h Brunch
Soin | temps libre | Jacuzzi
16h Yoga de clôture
17h Départ

Le programme peut évoluer au gré de nos envies communes ! 

Les intervenantes

Je m’associe à deux femmes extraordinaires afin de vous proposer une retraite bien-être complète.

Madeleine, diplômée de la fédération française des écoles de yoga, s’est formée durant cinq ans auprès de Christian Tikhomiroff afin devenir professeur de nâtha yoga. Elle saura donc vous accompagner au mieux et vous guider dans votre pratique que vous soyez débutant ou plus expérimenté.
Passionnée de yoga, Madeleine vous amènera loin des tracas du quotidien et vous aidera à lâcher prise lors de ses séances de méditation et de Yoga dans une salle cocoon en pierres apparentes et bois. Durant cette retraite, vous pratiquerez, ainsi, avec une attention portée sur les énergies qui vous animent afin d’avancer sur la connaissance de soi.

Odile cuisinera pour vous des plats végétariens qui seront en partie sans gluten et sans lactose tout au long du séjour. Après s’être formée à l’AFRAT (Autrans) cette amoureuse de la cuisine alternative n’a de cesse de tester de nouvelles recettes en explorant les livres et magasines et en participant à différents stages de cuisine santé (centre Terre Humanis) afin de peaufiner sa propre cuisine. Ceci dans le but de vous faire découvrir et déguster des mets sains, simples mais tout aussi gourmands. 

Enfin, un créneau d’une heure vous sera dédié à chacun d’entre vous, sur vos temps libres, afin de vous faire profiter des bienfaits des massages ayurvédiques. Je vous ferai découvrir le massage de référence en Ayurvéda appelé Abhyanga. Ce massages tri-doshique du corps entier permet d’éliminer les toxines et d’évacuer les tensions tout en hydratant les tissus en profondeur.

Cette invitation à la relaxation s’associe donc parfaitement à une alimentation saine et une pratique régulière de yoga pour vous aider à tendre vers un mieux-être complet du corps et de l’esprit.

retraite bien-être
Madeleine
retraite bien-être
Odile
massages bien-être ayurvédiques
Jéromine

Deux formules : 420€ ou 440€

PRIX DU LOGEMENT:
– En chambre double avec salle de bain attenante : 110€
– En chambre double avec salle de bain partagée : 90€
Précisez-nous votre choix par mail en fonction des disponibilités.
Le montant est à payer directement “Au Bonheur du Cèdre”.

PRESTATIONS INCLUES DANS LE PRIX DE 330€ :
– Un massage;
–  La pension complète;
– Les séances de yoga et méditation;
– L’accès au jacuzzi.

PRESTATIONS NON INCLUES DANS LE PRIX : 
– Le transport pour se rendre sur place;
– Le petit déjeuner et déjeuner du 11/11 et le dîner du 13/11;
– Les massages supplémentaires et toutes activités non mentionnées dans le programme.

retraite bien-être

Lieu & Localisation

LE LIEU : 
Nous vous accueillons “Au bonheur du cèdre“, chambres d’hôte situées sur les hauteurs de Saint Lattier (Isère) et gérées par Laurence ayant à cœur le bien-être de ses visiteurs. 
Les grands espaces verts entourant la maison favorisent la déconnexion et la tranquillité dans un cadre idéal.
Les balades accessibles depuis la propriété et le jacuzzi sur le site enrichiront votre retraite durant vos temps libres.

LES REPAS : 
Chaque repas est pensé et préparé par Odile. Convaincue que notre bien-être dépend en grande partie de notre alimentation, elle vous concoctera des repas végétariens en majorité biologiques, locaux et de saison. 
Si vous avez des demandes spécifiques, pensez à nous les préciser! 

LES CHAMBRES : 
Laurence a pris le temps de décorer avec simplicité et goût les quatre chambres mises à votre disposition. 
Chacune des chambres est dotée de deux lits simples à partager. Deux d’entre elles ont leur salle de bain privée, les deux dernières se partagent une salle de bain pour quatre personnes. 
Le petit plus, toutes ont un accès direct sur l’extérieur! 

L’ ACCES : 
-En voiture, de la route nationale 92, suivre la signalétique “Au Bonheur du Cèdre”. Le GPS indique avec précision le lieu. 

-En train, la gare la plus proche est celle de Saint Hilaire du Rosier (à 10 minutes en voiture de Saint Lattier). Il est possible de covoiturer avec nous de Saint Hilaire du Rosier pour accéder au logement. 

réservation et informations complémentaires

Pour toutes questions spécifiques :
– Au Yoga, contactez Madeleine au 06.51.77.46.85;
– Aux repas, contactez Odile au 07.81.10.02.41;
– Aux massages, contactez moi au 06.43.37.67.26.

Pour toutes réservations :
Ecrivez un email à bienetre.cym@gmail.com.

Conditions générales de vente

RESERVATION

Demande de réservation : Le client se doit de faire une demande de réservation par email à bienetre.cym@gmail.com .
Une fiche de participation lui sera alors transmise et devra être complétée, signée et renvoyée accompagnée de deux chèques de réservation:
a) POUR LE LOGEMENT : 110€ ou 90€ à l’ordre de “Au bonheur du cèdre” en fonction du choix de votre chambre,
b) POUR LES ACTIVITES : 330€ à l’ordre “Yoga et soins ayurvédiques”. Un email attestant la bonne réception de votre inscription et de vos chèques vous sera envoyé. 

Validation de la réservation : Un minimum de 7 personnes est nécessaire pour confirmer la retraite.
Dès que le nombre minimum de participants est atteint, nous vous confirmons le séjour par email, au plus tard 20 jours avant le début du séjour.
Si toutefois le nombre minimum de participants n’était pas atteint, nous vous rembourserons intégralement le montant du séjour.


MODIFICATION OU ANNULATION

Annulation par le client :
Le client peut à tout moment résilier le contrat avant le séjour. La raison de l’annulation doit être impérativement transmise par email à bienetre.cym@gmail.com. Si le client résilie le contrat ou s’il ne participe pas au voyage, nous pourront exiger un dédommagement pour les démarches entreprises et pour les frais engagés.
LE SEJOUR EST CONFIRME :
a) Toute annulation de plus de 15 jours avant le séjour : le montant POUR LE LOGEMENT est non remboursé.
b) Toute annulation de moins de 15 jours avant le séjour: Les montants LOGEMENT ET ACTIVITES sont non remboursés.
LE SEJOUR N’EST PAS ENCORE CONFIRME :
Aucun frais engagé.

Modification par le client :
Si le séjour est écourté, le prix total de la retraite réservé reste acquis au propriétaire. Il ne sera procédé à aucun remboursement.
Toute activité prévue dans le programme et non consommée (pour des raisons personnelles ou médicales) ne pourront faire l’objet de geste commercial spécifique.

Annulation par le propriétaire : Le propriétaire reverse au client l’ intégralité des sommes versées sauf cas de forces majeures.

Cas de force majeur : L’événement doit avoir un caractère extérieur, imprévisible et irrésistible. Aucune des parties ne pourra donc être tenue responsable envers l’autre partie en cas d’inexécution de ses obligations résultant d’un cas de force majeure. Il est expressément convenu que la force majeure suspend, pour les parties, l’exécution de leurs obligations réciproques et que chaque partie supporte le coût des frais en résultant.